Студия фитнеса и танцев — BALANCE в Нахабино

Эффективная тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. Тренировка является отличным способом сбросить лишний вес и укрепить мышцы.

Эффективная тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. Тренировка является отличным способом сбросить лишний вес и укрепить мышцы.

Тренировка основана на чередовании интервалов работы с высокой и низкой интенсивностью. Тренировка позволяет ускорить метаболизм , быстро сжечь калории и жир , увеличить силу и выносливость, укрепить мускулатуру.

Тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. В завершении растяжка позволит снять мышечное напряжение и расслабиться после тренировки.

Тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. В завершении растяжка позволит снять мышечное напряжение и расслабиться после тренировки.

Силовая тренировка направлена на проработку отдельных мышечных групп, развитие силы и выносливости, а также на ускорение обмена веществ. Основу тренировок составляют упражнения с собственным весом и различным оборудованием.

На них вы сможете посоветоваться с тренером, получить профессиональную консультацию, проработать определённые участки тела и решить особые задачи (к примеру, углублённо позаниматься шеей, поясницей, диастазом и т.п.).

Body Sculpt проходит в аэробном режиме и на всем его протяжении используют гантели, бодибары и амортизаторы. Такие тренировки направлены на развитие сильных мышц и формирование красивого рельефа тела.

Body Sculpt проходит в аэробном режиме и на всем его протяжении используют гантели, бодибары и амортизаторы. Такие тренировки направлены на развитие сильных мышц и формирование красивого рельефа тела.

Степ-аэробика — разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.

Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости.

Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости. Все упражнения выполняются с наполненным бокалом.

Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости.

Тренировка направлена на улучшение осанки, подвижности спины, на расслабление мышц и снятие боли. Подходит людям, ведущим малоактивный образ жизни или страдающим различными заболеваниями или искривлениями позвоночника.

Тренировка направлена на улучшение осанки, подвижности спины, на расслабление мышц и снятие боли. Подходит людям, ведущим малоактивный образ жизни или страдающим различными заболеваниями или искривлениями позвоночника.

Занятие сочетает мягкие упражнения для укрепления и расслабления спины с терапией поющими чашами. Помогает снизить боль, улучшить осанку, снять стресс и восстановить баланс. Подходит для всех уровней, дарит лёгкость и спокойствие

МФР + звуковая практика направлена на глубокую релаксацию тела и сознания. Терапия поющими чашами помогает устранить нервозность и гармонизирует душевное состояние, даря человеку гармонию и расслабление.

МФР + звуковая практика направлена на глубокую релаксацию тела и сознания. Терапия поющими чашами помогает устранить нервозность и гармонизирует душевное состояние, даря человеку гармонию и расслабление.

МФР - техника самомассажа с помощью роллов и мячей. Основная задача МФР - обнаружить триггерные точки и расслабить их. Практика МФР активирует движение лимфы, помогает избавиться от отеков, устраняет зажимы и боль в теле.

Тренировка сочетает мягкую растяжку и миофасциальный релиз (МФР) для снятия мышечных зажимов, улучшения подвижности суставов и восстановления после нагрузок. Подходит для всех уровней подготовки, помогает расслабиться и восстановить энергию.

Гибкость, подвижность суставов и легкость в каждом движении, усиленный синтез коллагена и эластина. Глубокая проработка всех мышц и связок за счет плавной и медленной работы с телом.

Гибкость, подвижность суставов и легкость в каждом движении, усиленный синтез коллагена и эластина. Глубокая проработка всех мышц и связок за счет плавной и медленной работы с телом.

Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков.

Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков.

На занятиях инструктор дает упражнения для восстановления функций всего опорно-двигательного аппарата, включая позвоночный столб.

Осторожно занимаясь под руководством инструктора, человек постепенно избавляется от неприятных ощущений, вызванных остеохондрозом, протрузиями или межпозвонковыми грыжами. Каждая асана выполняется аккуратно, мягко, с ориентиром на ощущения в теле.

Хатха йога поможет вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком, включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.

Хатха йога поможет вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком, включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.

Мягкая тренировка, направленная на улучшение самочувствия, снятие напряжения и подготовку тела к родам. Упражнения укрепляют мышцы, улучшают дыхание и сон, помогают сохранить спокойствие и гармонию в период ожидания малыша.

Мягкая тренировка, направленная на улучшение самочувствия, снятие напряжения и подготовку тела к родам. Упражнения укрепляют мышцы, улучшают дыхание и сон, помогают сохранить спокойствие и гармонию в период ожидания малыша.

Занятия Psy Yoga полезны тем, кто хочет расслабиться и повысить устойчивость психики, разобраться в себе и научиться лучше чувствовать своё тело.

Практика свободного танца, в которой нет определённых шагов и заученных движений. Суть танца - позволить себе двигаться спонтанно, отдаваться процессу.

Это танцевальное фитнес направление, жиросжигающая тренировка с средней и высокой интенсивностью, которая включает простую для повторения хореографию.

All Styles - это танцевальное направление, которое объединяет различные стили и техники танца. На каждом из занятий изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

Contemporary dance - один из самых чувственных и выразительных танцев в современной хореографии. Стиль контемпорари в танце вобрал в себя элементы Запада – из балета, джаза, народных танцев, и Востока – цигуна, йоги

Jazz funk — это танцевальное направление, сочетающее в себе элементы джаза, фанка, хип-хопа и современной хореографии. Оно отличается плавными, динамичными движениями, акцентом на выразительность и импровизацию

Dancehall – динамичный, экспрессивный вид уличного танца с элементами импровизации. Танец льется спонтанно, на основе базовых степов и широких движений бедрами и ягодицами. Этот танец про дуэт эмоциональной составляющей с точностью исполнения

Girly hip hop — стиль, сочетающий базу хип-хопа с женственной подачей. Характерны пластичность, изоляции, работа бёдрами и руками, чувственные и акцентные движения. Развивает харизму и артистичность, вдохновлён клипами R’n’B и поп-культурой

Стиль танца на каблуках, сочетающий элементы джаз фанка, go-go, хип-хопа и др. В High Heels нет жестких рамок и ограничений, здесь царит свобода проявления и экспериментов. Занятия помогают раскрыть женственность и уверенность в себе.

Tribal fusion — один из самых эффектных танцевальных стилей. Он сочетает в себе зрелищность, основанную на иллюзии, виртуозное владение телом, небанальное музыкальное оформление и яркость танцевальных образов.

Танцевальное направление для девушек, основанное на сочетании базовой техники и шагов бачаты и универсальных элементов женского стиля.

Lady Dance - танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими, артистичными. Направление включает в себя смесь women r&b, Go-Go, Ragga, Strip dance и др.

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику и исправление искривлений спины и вальгусной деформации ног, а также способствует правильному физическому развитию ребёнка.