Растяжка
Гибкость, подвижность суставов и легкость в каждом движении, усиленный синтез коллагена и эластина. Глубокая проработка всех мышц и связок за счет плавной и медленной работы с телом.
В нашей студии мы создаём уникальную атмосферу, где каждый может найти свой путь к гармонии и здоровью. BALANCE — это не просто место для тренировок, а сообщество единомышленников, стремящихся к физическому и эмоциональному развитию.
Вас ждёт:
Гибкость, подвижность суставов и легкость в каждом движении, усиленный синтез коллагена и эластина. Глубокая проработка всех мышц и связок за счет плавной и медленной работы с телом.
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости.
Тренировка направлена на улучшение осанки, подвижности спины, на расслабление мышц и снятие боли. Подходит людям, ведущим малоактивный образ жизни или страдающим различными заболеваниями или искривлениями позвоночника.
Силовая тренировка направлена на проработку отдельных мышечных групп, развитие силы и выносливости, а также на ускорение обмена веществ. Основу тренировок составляют упражнения с собственным весом и различным оборудованием.
Это танцевальное фитнес направление, жиросжигающая тренировка с средней и высокой интенсивностью, которая включает простую для повторения хореографию.
Классы по Хатха-йоге это про сочетание силы, гибкости и выносливости. Помимо качественной работы с телом, всегда уделяется время пранаяме, техникам концентрации и расслаблению.
Современное танцевальное направление, которое сочетает в себе элементы хип-хопа, джазовой и эстрадной хореографии. Это про уверенность, манерность, контраст резких и плавных движений, экспрессию и зрелищность.
Хип-хоп направление включает в себя расслабленные амплитудные движения, свободную одежду и ритмичную музыку. В основу движений входит кач корпусом и множество вариаций движений ног.
Динамичный танец под ритмы ямайской музыки. В основу движений входят круговые движения бедрами и грудной клеткой.
Стиль танца на каблуках, сочетающий элементы джаз фанка, go-go, хип-хопа и др. В High Heels нет жестких рамок и ограничений, здесь царит свобода проявления и экспериментов. Занятия помогают раскрыть женственность и уверенность в себе.
Тренировка основана на чередовании интервалов работы с высокой и низкой интенсивностью. Тренировка позволяет ускорить метаболизм , быстро сжечь калории и жир , увеличить силу и выносливость, укрепить мускулатуру.
Эффективная тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. Тренировка является отличным способом сбросить лишний вес и укрепить мышцы.
Чувственный, искренний, эмоциональный танец, построенный на естественных движениях, положениях, позах, позволяющий продемонстрировать красоту и пластичность тела.
На занятиях инструктор дает упражнения для восстановления функций всего опорно-двигательного аппарата, включая позвоночный столб.
Осторожно занимаясь под руководством инструктора, человек постепенно избавляется от неприятных ощущений, вызванных остеохондрозом, протрузиями или межпозвонковыми грыжами. Каждая асана выполняется аккуратно, мягко, с ориентиром на ощущения в теле.
Данный урок направлен на глубокую проработку оздоровления спины, оздоровление голеностопных, коленных, тазобедренных суставов, комплексную проработку глубоких и наружных слоев стопы.
Практика направлена на работу с тазобедренными суставами, расслаблением области крестца, поясницы и паха. Работа с осанкой через подвижность плеч и лопаток и расслабление мышц плеча и груди.
Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Главная особенность стиля — чувственный романтизм. Все движения очень плавные, волнообразные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных.
Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом главная особенность стиля — чувственный романтизм. Все движения очень плавные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных моментов.
Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику и исправление искривлений спины и вальгусной деформации ног, а также способствует правильному физическому развитию ребёнка.
Сальса - латиноамериканский танец, который изначально представлял собой спокойный и мелодичный парный танец. Теперь сальса видоизменилась и стала более задорной, импульсивной со сложным ритмическим рисунком.
Анастасия Громова — преподаватель по направлениям: Hip-hop/girly, Dancehall и авторская хореография.
В танцах около 17 лет, из которых 4 года Анастасия является преподавателем.
Участник команды «313Fam», в составе которой занимала призовые места на крупных чемпионатах.
Открытые бесплатные занятия пройдут 5 октября:
Запись по номеру: +79936041292
Hola! Я Кристиан - учитель бачаты и сальсы родом из Кубы.
Хочу пригласить вас на уроки по бачате и сальсе.💃
ЧТ 15.00 сальса
ВС 15.00 бачата
26 и 29 сентября пройдут ОТКРЫТЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ.
Запись по номеру: +79936041292.
Почему именно я?
Танцы - это часть моей культуры, поэтому чувство ритма у меня в крови! Уже 4 года я живу в Москве и профессионально обучаю бачате и сальсе с нуля!
Я обучу вас основам бачаты и сальсы, а также импровизации, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно на любой вечеринке🔥
С детства занимаюсь танцевальными видами спорта, больше всего люблю преображать людей и делать их счастливыми
С детства занимаюсь танцевальными видами спорта, больше всего люблю преображать людей и делать их счастливыми
Привет! Меня зовут Анастасия и я являюсь преподавателем по направлениям: Hip-hop/girly, Dancehall и авторская хореография. Танцами занимаюсь около 17 лет, из которых 4 года преподаю, а также заканчиваю педагогический институт. Я являюсь участником команды «313Fam», в составе которой занимала призовые места на крупных чемпионатах.
Танцы - это часть моей жизни и культуры, поэтому чувство ритма у меня в крови!
Образование:
Опыт:
Достижения:
| Кол-во посещений / срок действия | Цена |
| 1 раз / 1 месяц | 11 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 900 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 3 200 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 5 600 ₽ |
| 12 раз / 1 месяц | 7 200 ₽ |
| 18 раз / 1 месяц | 9 000 ₽ |
| безлимитно / 1 месяц | 11 000 ₽ |
| безлимитно / 3 месяца | 28 000 ₽ |
| безлимитно / 6 месяцев | 50 000 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 750 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 2 200 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 4 400 ₽ |
| 12 раз / 1 месяц | 6 600 ₽ |
| 16 раз / 1 месяц | 8 800 ₽ |
р.п. Нахабино,
ул. Белобородова, 6
+7 (993) 604-12-92