Важно! Отмена записи возможна не позднее, чем за 3 часа до начала занятия.
При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.
В нашей студии мы создаём уникальную атмосферу, где каждый может найти свой путь к гармонии и здоровью. BALANCE — это не просто место для тренировок, а сообщество единомышленников, стремящихся к физическому и эмоциональному развитию.
Вас ждёт:
Важно! Отмена записи возможна не позднее, чем за 3 часа до начала занятия.
При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.
Эффективная тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. Тренировка является отличным способом сбросить лишний вес и укрепить мышцы.
Расскажем и покажем как безопасно сесть на любой шпагат. Проработаем эластичность, гибкость и подвижность суставов.
Dance mix – это современное танцевальное направление, включающее несколько танцевальных стилей. На каждом из занятий изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
Тренировка направлена на улучшение осанки, подвижности спины, на расслабление мышц и снятие боли. Подходит людям, ведущим малоактивный образ жизни или страдающим различными заболеваниями или искривлениями позвоночника.
Стретчинг+МФР (миофасциальный релиз) - техника самомассажа с помощью роллов и мячей.
Основная задача МФР - обнаружить триггерные точки и расслабить их.
Сочетание растяжки и мфр усиливает действие друг друга.
• Практика МФР:
активирует движение лимфы
помогает избавиться от отеков и целлюлита
устраняет зажимы и боль в теле
восстанавливает контакт с телом и чувствительность
• Стретчинг:
Повышает гибкость тела
Улучшает подвижность суставов
Движения становятся легкими и свободными
Практика завершается шавасаной
На занятиях инструктор дает упражнения для восстановления функций всего опорно-двигательного аппарата, включая позвоночный столб.
Осторожно занимаясь под руководством инструктора, человек постепенно избавляется от неприятных ощущений, вызванных остеохондрозом, протрузиями или межпозвонковыми грыжами. Каждая асана выполняется аккуратно, мягко, с ориентиром на ощущения в теле.
Тренировка основана на чередовании интервалов работы с высокой и низкой интенсивностью. Тренировка позволяет ускорить метаболизм , быстро сжечь калории и жир , увеличить силу и выносливость, укрепить мускулатуру.
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости.
Специальный комплекс упражнений из хатха-йоги и пилатеса, используемый для лечения проблем репродуктивной системы. Особое внимание уделяется дыхательным практикам, техникам мышечного и ментального расслабления.
Lady Dance - танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими, артистичными. Направление включает в себя смесь women r&b, Go-Go, Ragga, Strip dance и др.
Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Главная особенность стиля — чувственный романтизм. Все движения очень плавные, волнообразные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных.
Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом главная особенность стиля — чувственный романтизм. Все движения очень плавные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных моментов.
Современное танцевальное направление, которое сочетает в себе элементы хип-хопа, джазовой и эстрадной хореографии. Это про уверенность, манерность, контраст резких и плавных движений, экспрессию и зрелищность.
Стиль танца на каблуках, сочетающий элементы джаз фанка, go-go, хип-хопа и др. В High Heels нет жестких рамок и ограничений, здесь царит свобода проявления и экспериментов. Занятия помогают раскрыть женственность и уверенность в себе.
K-POP dance — молодое танцевальное направление, возникшее в Южной Корее и сочетающее в себе любые жанры музыки, что позволяет ему быть очень разнообразным,это целое представление, где участники пытаются полностью скопировать образы, хореографию, передать атмосферу танца и самой песни.
Динамичный танец под ритмы ямайской музыки. В основу движений входят круговые движения бедрами и грудной клеткой.
Хип-хоп направление включает в себя расслабленные амплитудные движения, свободную одежду и ритмичную музыку. В основу движений входит кач корпусом и множество вариаций движений ног.
Классы по Хатха-йоге это про сочетание силы, гибкости и выносливости. Помимо качественной работы с телом, всегда уделяется время пранаяме (техника дыхания, очищающая "тонкое тело"), техникам концентрации и расслаблению.
Чувственный, искренний, эмоциональный танец, построенный на естественных движениях, положениях, позах, позволяющий продемонстрировать красоту и пластичность тела.
Это танцевальное фитнес направление, жиросжигающая тренировка с средней и высокой интенсивностью, которая включает простую для повторения хореографию.
Акцент на выстраивании гармоничной работы мышц и связок. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, дыхательные практики и улучшение гибкости.
Эффективная тренировка, состоящая из силовых и функциональных упражнений с акцентом на ягодичные мышцы и мышцы живота. Тренировка является отличным способом сбросить лишний вес и укрепить мышцы.
Тренировка направлена на улучшение осанки, подвижности спины, на расслабление мышц и снятие боли. Подходит людям, ведущим малоактивный образ жизни или страдающим различными заболеваниями или искривлениями позвоночника.
Силовая тренировка направлена на проработку отдельных мышечных групп, развитие силы и выносливости, а также на ускорение обмена веществ. Основу тренировок составляют упражнения с собственным весом и различным оборудованием.
Занятие начинается с дыхательных практик, затем разогреваем суставы и мышцы. Затем основной комплекс асан, направленный на развитие гибкости, силы и равновесия и в заключении шавасана - практика для глубокого расслабления.
Гибкость, подвижность суставов и легкость в каждом движении, усиленный синтез коллагена и эластина. Глубокая проработка всех мышц и связок за счет плавной и медленной работы с телом.
Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику и исправление искривлений спины и вальгусной деформации ног, а также способствует правильному физическому развитию ребёнка.
Укрепление мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, формирование и закрепление навыка правильной осанки. Специально подобранные упражнения позволят комплексно воздействовать на опорно-двигательный аппарат.
All Styles - это танцевальное направление, которое объединяет различные стили и техники танца. На каждом из занятий изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
Тренировка объединяет различные направления«мягкого» фитнеса - йогу, мягкую подкачку всех групп мышц, пилатес с мячом, стретчинг. Дословно переводитсякак «разум и тело».
Кардио-аэробная и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, улучшение эмоционального состояния.
ОТКРЫЙ УРОК 19 ОКТЯБРЯ в субботу в 14.00
«В этом стиле нет ограничений, научитесь грациозно скользить на высоких шпильках, обретете царственную осанку и уверенность в собственной уникальности, привлекательности и неотразимости.»
На занятие можно записаться через администратора.
Запись по номеру: +79936041292
С детства занимаюсь танцевальными видами спорта, больше всего люблю преображать людей и делать их счастливыми
С детства занимаюсь танцевальными видами спорта, больше всего люблю преображать людей и делать их счастливыми
Стараюсь быть на одной волне с учениками. Я считаю, что танцы это не только про тело, но и про голову и твоё ощущение в них.
Образование:
Опыт:
Достижения:
Привет! Меня зовут Анастасия и я являюсь преподавателем по направлениям: Hip-hop/girly, Dancehall и авторская хореография. Танцами занимаюсь около 17 лет, из которых 4 года преподаю, а также заканчиваю педагогический институт. Я являюсь участником команды «313Fam», в составе которой занимала призовые места на крупных чемпионатах.
Я тренер мягкого и осознанного фитнеса с опытом работы более 6 лет. Веду направления: силовой тренинг, пилатес, здоровая спина, стретчинг, функциональный тренинг, мфр, телесно-ориентированная психотерапия, медитации, фитнес для беременных Для меня важна комплексная работа с телом и психикой. В мягком формате, качественно и с любовью к себе помогаю улучшить самочувствие, избавиться от болей и прийти к желаемому результату.
Танцы - это часть моей жизни и культуры, поэтому чувство ритма у меня в крови!
Образование:
Опыт:
Достижения:
Занимайтесь йогой и меняйте жизнь к лучшему!
| Кол-во посещений / срок действия | Цена |
| 1 раз / 1 месяц | 11 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 900 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 3 200 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 5 600 ₽ |
| 12 раз / 1 месяц | 7 200 ₽ |
| 18 раз / 1 месяц | 9 000 ₽ |
| безлимитно / 1 месяц | 11 000 ₽ |
| безлимитно / 3 месяца | 28 000 ₽ |
| безлимитно / 6 месяцев | 50 000 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 750 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 2 200 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 4 400 ₽ |
| 12 раз / 1 месяц | 6 600 ₽ |
| 16 раз / 1 месяц | 8 800 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 2 500 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 4 500 ₽ |
| 12 раз / 1 месяц | 5 500 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 700 ₽ |
р.п. Нахабино,
ул. Белобородова, 6
+7 (993) 604-12-92